Nu uita cat de importanta este curatenia

Curatenia la locul de munca este foarte importanta atat in intarior cat si in exterior. In interior, fie ca este vorba de spatii de birouri, bucatarie, grup sanitar sau spatiu de relaxare, acestea trebuie sa fie curate in permanenta. In acest fel se va creea un mediu placut pentru munca. Trebuie indepartata, orice posibilitate de a aduce murdariile din exterior catre interior.

Asigurarea curateniei la locul de munca tine in pricipal, pe langa obligatia prin lege, de moralitate si respect. Respect pentru oamenii care lucreaza acolo pentru firma pe care o conduci. Orice firma care nu isi respecta angajatii si clientii in special din punctul de vedere al curatenie va avea de pierdut. 

Ne este tuturor cunoscut, cat de important este primul contact si ca un spatiu bine organizat si curat cu siguranta va da o energie pozitiva iar in acest fel, angajatii vor putea sa dea un randament mult mai ridicat. Micile detalii pot face mereu diferenta asa ca trebuie tinut cont si de acest lucru.

Curatenia si igiena la locul de munca este foarte importanta, deoarece poate afecta in mod negativ sanatatea angajatilor sau a clientilor. Este dovedita ca oamenii nu pot sa lucreze la capacitatile maxime, intr-un mediu neprielnic pentru ca se v-or simtii sufocati intr-un mediu murdar, cu aer inchis si in care dezordinea e la ordinea zilei.

Daca ne dorim ca firma sa fie curata, pe langa personalul angajat pentru acest lucru, este nevoie de produse de curatenie si accesorii de calitate.

Sanito.ro este solutia ideala pentru aceste probleme, avand la dispozitie o gama variata de produse de tot felul iar din gama de produse igienice Tork cu siguranta ve-ti avea de unde alege.

In spatiile de birouri desi nu par incaperi care sa exprime vreun risc, curatenia trebuie facuta ca atare deoarece din cele 8 ore pe zi petrecute la munca, cel mai mare procentaj il reprezinta statul la birou. Calculatoare, monitoare, tastaturi sau mouse-uri si tot ceea ce inseamna mobilier trebuie sterse si dezinfectate zilnic mai ales daca este vorba de un flux mare de oameni. Acestea strang suficiente bacterii ca sa poata dauna deoarece sunt in contact permanent cu mainilie cu care practic facem si atingem totul. Este recomandata stergerea suprafetelor cu dezinfectanti si produse din hartie Tork, pentru ca sunt de unica folosinta si deci se v-or arunca.

Baia reprezinta un factor de risc ridicat daca nu este curatata corespunzator deoarece este locul unde microbii si bacteriile au unda verde la dezvoltat. Acestea trebuie sa fie dotate cu dezinfectanti maini Tork, hartie igienica si prosoape hartie pliate, ca angajatii sa isi poata asigura o igiena normala si astfel sa se evite orice risc.

Daca locul demunca are in componenta si bucatarie, ca si in cazul celor de mai sus, evident ca trebuie respectate anumite norme de igiena in special ca este vorba de mancare si astfel riscul fiind mult mai ridicat.

In concluzie, daca sunt respectate cateva chestii foarte importante si exista respect fata de angajatii firmei, toate lucrurile vor merge ca pe roate iar firma va avea doar de castigat.

Pune sanatatea pe primul loc intotdeauna

Cu siguranta nu ne lungim existenta cu un stil de viata sanatos, insa cel putin, pe cea pe care o avem la dispozitie pentru a o trai, macar sa o facem intr-un mod sanatos si placut, adaptat la stilul nostru de viata. Pentru a avea o viata lunga si fara boli, alaturi de o dieta sanatoasa bazata pe fructe si legume bio , trebuie sa facem si sport. Mai exact, orice tip de activitate fizica, care sa fie in primul rand potrivita pentru varsta pe care o avem, dar si pentru starea in care se afla organismul nostru. Incearca sa faci sport, macar de doua ori pe saptamana, consuma multe lichide pentru a fi hidratat in permanenta.Nu este obligatoriu sa mergem neaparat la sala, pentru a face sport, pentru ca unora dintre noi poate nu le permite nici serviciul, insa putem sa cautam cateva exercitii, potrivite pentru fiecare dintre noi, pe care sa le practicam singuri acasa.

Adevarul este ca si odihna are la randul ei un procent important in viata noastra. Daca nu ai timp sa dormi suficient, nu vei reusi sa ai un nivel optim de energie si de productivitate in ziua respectiva. Orele de mese trebuie respectate cu sfintenie, altfel, efortul nostru va fi zadarnic si fara rezultate pozitive. Pentru a avea un stil de viata sanatos, trebuie sa evitam gandurile negative din mintea noastra, deoarece gandurile noastre creeaza realitatea in care traim. Trebuie doar sa ne pastram controlul asupra mintii si sa le influentam singuri intr-un mod pozitiv. Persoanele care au o gandire pozitiva, rezolva problemele mult mai repede si scapa mult mai usor dintr-o situatie critica , fata de cei care gandesc negativ, care nu reusesc sa iese singuri dintr-un impas mai dificil. De asemenea, gandirea pozitiva iti creste imunitatea organismului si ne ajuta sa scapam mai rapid de orice boala care ne afecteaza.

Efectele unei igiene orale precare

Este foarte important sa ascultati sfaturile medicilor stomatologi cu privire la igiena voastra orala. Spalandu-va pe dinti de doua ori pe zi, folosind apa de gura si ata dentara, precum si evitarea consumului de alimente care va ingalbenesc si distrug dintii sunt niste lucruri foarte importante. Neingrijind suficient dintii, nu va veti bucura de o dantura curata si sanatoasa. O igiena orala precara va duce la diverse probleme. Este important sa va spalati pe dinti, dar trebuie sa stiti ca doar spalatul pe dinti nu este suficient. Un detartraj de calitate este o metoda eficienta de curatare a dintilor. Declansarea diverselor maladii precum gingivita sau parodontoza, este cauzata de depunerile de tartru sau de placa bacteriana.

Daca placa bacteriana si depunerile de tartru nu vor fi indepartate la timp, pe termen lung, problemele se vor agrava, astfel sensibilitatea dentara va fi mai accentuata, veti avea parte de sangerari gingivale, iar problema mobilitatii dintilor va fi si ea mai accentuata. Tinand cont de toate aceste lucruri, este foarte important sa va orientati catre un cabinet de stomatologie care sa va puna la dispozitie un serviciu de o calitate cat mai buna. Sunt o multime de afectiuni care apar din pricina faptului ca nu va ingrijiti bine de dantura voastra. Igiena orala este ceva ce ar trebui explicat si celor mici, astfel incat acestia sa se fereasca de probleme. Exista o multime de boli care pot aparea datorita bacteriilor din cavitatea bucala, ce pot migra in alte locuri din organism.

Printre aceste boli se numara cele cardiovasculare, disfunctiile erectile sau infectiile respiratorii. Datorita acestor motive este necesar sa treceti pe la medicul dentist. El va sti cum sa va rezolve problemele cu care va confruntati. Totul se va rezolva rapid si fara cea mai mica durere. Veti scapa rapid de o carie sau veti putea opta pentru alte servicii precum detartraj sau chiar un aparat dentar. Cris Smile va pune la dispozitie mai multe servicii, experienta intr-un astfel de cabinet fiind una foarte placuta pentru voi. Toate problemele dentare vor fi rezolvate intr-un timp scurt pentru ca veti avea parte de niste servicii de calitate si profesioniste.

Frumusete si sanatate – doua idealuri cu mare legatura intre ele

Fiecare femeie isi doreste foarte mult sa fie frumoasa si sanatoasa, astfel va avea mai multe sanse catre fericire. Frumusetea si sanatatea au mare legatura intre ele si tocmai de aceea este important sa le bifezi pe ambele. Frumusetea vine din interior, se spune, iar corpul se simte mai bine, se bucura atunci cand este sanatos – si asta se vede la exterior!

Pentru frumusete si sanatate, ai putea avea nevoie de un salon infrumusetare bucuresti (sau alt oras, dupa caz, insa toate drumurile duc spre Capitala, s-ar putea spune 🙂 ). Daca esti in cautare de o astfel de resursa, o idee buna ar putea fi salonul Bonton.

„In prezent, Bonton Beauty Center ofera servicii complete de ingrijire faciala si corporala, pentru un look perfect si o piele fara varsta. Echipamentele cu care se efectueaza tratamentele sunt de ultima generatie, verificate in permanenta si utilizate conform protocoalelor de lucru care se impun, pentru maximizarea efectelor procedurilor. Personalul angajat este specializat pe utilizarea acestor tehnologii, in vederea explicarii amanuntite a fiecarei terapii si pentru a sfatui clientii cu privire la tratamentele care li se potrivesc”, se precizeaza pe www.salonbonton.ro.

La capitolul tratamente si servicii, oferta este generoasa si totul se invarte desigur in jurul acestor doua obiective de care vorbeam mai sus: sanatate si frumusete. Le putem imbunatati sau mentine prin mai multe actiuni – tratamente corporale si faciale, epilare definitiva, masaj, cosmetica clasica etc.

Unele actiuni asa cum este masajul (de exemplu serviciile de masaj tailandez, prezente in gama de servicii a celor de la Bonton din Bucuresti) au rolul de a actiona in mod direct pentru relaxare si sanatate. In alte cazuri, pe langa actiuni directe (epilare definitiva, cosmetica, coafor) se ajunge la o actiune indirecta: aceea de a te face sa te simti mai bine in propriul corp. Este important sa fii impacata cu tine insati, sa te simti bine atunci cand te privesti in oglinda.

Stim cu totii ca persoanele care au probleme de sanatate pe interior ajung sa isi arate aceste vulnerabilitati si la exterior. Este valabil insa si invers: cand actionezi din exterior pentru sanatate, te vei simti bine si pe interior.

Prevenția cancerului pentru adulți – cardul NESA, o nouă oportunitate

Cancerul, boală determinată de factori, de cele mai multe ori, interni – genetici sau hormonali, reprezintă în prezent principala cauză a mortalității la nivel mondial. Conform Organizației Mondiale pentru Sănătate, cancerul de plămâni, stomac, ficat, colon sau sân au provocat, într-un singur an, 13% din totalul deceselor înregistrate la nivel mondial – 8,2 milioane.

În România, statisticile sunt la fel de înspăimântătoare. În 2016, peste un million de români au fost diagnosticați cu o formă sau alta de cancer, potrivit Federației Asociațiilor Bolnavilor de Cancer din România.

Conform World Cancer Research Fund International, însă, aproximativ o treime dintre cele mai comune tipuri de cancer poate fi prevenită printr-un stil de viață echilibrat ce include o nutriție sănătoasă și o activitate fizică regulată.

De orice tip ar fi, prevenția este, într-adevăr, cheia pentru combaterea cancerului, în special atunci când constă în vizite și controale regulate la cabinetul medical pentru depistarea din timp a eventualelor afecțiuni.

Prevenția este, de asemenea, cea mai eficientă strategie de control al bolii, inclusiv din punct de vedere financiar, însă, în România, costurile incipiente pentru fiecare pacient diagnosticat cu cancer sunt printre cele mai mari, la nivel european, și depășesc chiar și 10,000 de euro.

Pentru a sprijini pacienții oncologici în procesul de diagnosticare și tratament, MediHelp International, unul dintre liderii pe piața asigurărilor medicale internaționale, alături de LAMP Insurance și The New European Surgical Academy (NESA), pun la dispoziția românilor o nouă formă de finanțare pentru investigațiile din primele stadii ale cancerului.

Cardul NESA (NESACARD) asigură accesul la o sumă de 2000 de euro, în schimbul unei donații de 33 de euro pentru a sprijini activitatea Academiei. Suma de 2000 de euro poate fi accesată imediat pentru investigațiile incipiente necesare în cazul suspiciunii de cancer, indiferent de furnizorul medical ales, pentru servicii medicale precum:

  • Consultație pentru diagnosticare

  • Proceduri de diagnosticare precum scanări CT sau RMN

  • Testarea genomică în vederea tratamentului

  • Chimioterapie

  • Consultații homeopate

  • Second opinion si navigare medicala oferita de oncologii de top ai NESA

În același timp, în lupta pentru combaterea cancerului, pentru a reduce costurile și pentru a facilita accesul la îngrijire medicală la cele mai înalte standarde, companiile asiguratoare includ în planurile lor de asigurare medicala acoperire până la 100% pentru prevenția și tratamentul cancerului.

Cine poate fi asigurat?

Planurile de asigurare de sanatate privată pot include, în general, până la 4 membri ai familiei, pentru un cost cuprins între 2 și 7 euro, cost ce garantează o acoperire anuală de până la 3 milioane de euro, dacă pacientul alege o poliță de asigurare medicala internationala.

Beneficiile unei asigurări medicale internaționale sunt, în primul rând, lista extinsă de servicii medicale acoperite, calitatea crescută a acestora, precum și gama largă de clinici de renume din toată lumea în care polița poate fi accesată.

Printre serviciile pe care le poate acoperi asigurarea privată de sănătate se regăsesc:

  • Spitalizare

  • Medici specialiști

  • Analize complete și teste de laborator pentru depistarea celulelor canceroase

  • Tratament pentru cancer (spitalizare, chimioterapie și consultații asociate, radioterapie, medicamente și investigații)

  • Evacuare medicală internațională de urgență

Slabitul, necesar si pentru femei, si pentru barbati

Societatea impune de ceva timp o anumita imagine a femeii. Nu mai este neaparat vorba de acel 90 – 60 – 90, ci de o anumita forma armonioasa. Stiu ca sunt o multime de discutii si presiuni si ca se spune ca orice femeie este frumoasa – probabil asa este. Insa atractia pentru femeile slabe (si aici nu ma refer la ceva excesiv, ci doar la ceva mediu, care nu se duce spre obezitate) este naturala, fireasca, ba chiar se poate explica si stiintific. Am tot auzit despre studii si cercetari care indica faptul ca universul este bazat pe legea binelui.

Umanitatea, dar si intreaga natura, are anumite legi nescrise, instinctuale, care ne fac sa putem continua ca specie. S-a demonstrat spre exemplu ca atractia noastra pentru persoane frumoase are o logica: exista o legatura intre genele „bune”, sanatoase, ci frumusete. La fel cum in natura animalele mai frumoase si mai colorate au parte de atentie din partea sexului opus, scopul fiind acela ca genele cele mai puternice sa mearga mai departe in evolutia speciei.

Faptul ca frumusetea umana include si un trup cat de cat slab si nu gras cred ca este tot in beneficiul nostru: sa nu uitam ca este sanatos sa fii slab / slaba. Din no, nu ma refer la excese, nu trebuie sa ajungi sa fii obsedat(a) de cantar. Insa este bine sa cauti sa te situezi mereu intr-un anumit interval, fara a depasi anumite granite. Slabitul este necesar si pentru femei, si pentru barbati, daca este cazul.

Barbatii cu burta nu sunt nici ei la moda, desi multi barbati considera ca nu este cazul sa-si faca probleme de aceasta natura… In realitate, un corp armonios inseamna sanatate, atat pentru femei, cat si pentru barbati. Deci ar trebui sa fie o preocupare de ambele parti, chiar daca societatea pune mai multa presiune pe femei.

Stilul de viata sanatos si echilibrat este solutia cea mai buna pentru slabit. Se poate apela si la ajutoare, dar tot ramanand in zona de natural – de exemplu capsula de slabit de tip supliment alimentar. Astfel de pastile de slabit din ingrediente naturale reduc pofta de mancare, dau senzatie de satietate, reduc absorbtia carbohidratilor si accelereaza arderea de grasimi. Exista multe branduri pe piata, alegeti cu grija. Si nu uitati ca nu se poate rezolva nimic (doar) cu pastile, stilul de viata este cel mai important. Iar slabitul incepe… cu un mic dejun consistent si sanatos 😉 Si continua cu multa miscare!

Vopseaua de par – cu amoniac sau fara?

In mod „traditional”, vopseaua de par contine amoniac, care ajuta la fixarea culorii cu o eficienta sporita. De fapt, amoniacul chiar elimina partial culoarea naturala a parului si faciliteaza „depozitarea” pigmentului din vopseaua de par.

Asadar, cele mai multe produse de pe piata contin amoniac – nu este precizat in mod clar, dar va puteti uita la ingrediente si veti observa prezenta acestei substante. Partea proasta este ca amoniacul este greu tolerat din cauza mirosului sau puternic, poate determina iritatii / alergii si inteleg ca nu este tocmai ok pentru sanatate…

vopsea-de-par-castingPersonal, nu prea suport amoniacul si mereu am cautat in magazine vopsele de par fara amoniac. Mai nou, acestea sunt tot mai populare, caci marcile de top din domeniu au lansat asemenea variante. Vopseaua de par fara amoniac functioneaza pe alte principii, inovatoare sa spunem. Poate ca nu este la fel de eficienta ca cea clasica (desi producatorii promit ca da), insa cred ca merita acest eventual compromis.

Din ce am citit / auzit, toate vopselele de par sunt de fapt daunatoare parului, pana si stilistii sunt de acord cu acest aspect. Totusi, as prefera oricand o vopsea de par fara amoniac. Exista tot mai multe variante in magazine, puteti cauta etichetele de pe segmentul superior de pret si calitate.

vopsea-de-par-fara-amoniacCand alegeti vopseaua de par, pe langa experimentele personale (caci unele persoane se impaca mai bine cu o vopsea, altele cu o diferita vopsea), este foarte indicat sa va folositi si de mediul online. Pe internet gasiti multe informatii utile, sfaturi si recenzii, ba chiar si unele topuri, asa cum am vazut pe besty.ro.

Sa nu uitam un alt mare avantaj al online-ului: nu doar ca iti permite sa te informezi corect, dar te ajuta sa faci si shopping fara sa aloci mult timp pentru aceasta activitate. Daca tot cititi acest top al vopselelor de par, gasiti in acelasi loc si referinte pentru a cumpara respectivele produse din magazine online de top.

Nu stiu daca exista cu adevarat cea mai buna vopsea de par, la fel cum probabil nu exista cea mai buna crema de maini sau cel mai bun detergent de rufe. Exista insa clar produse mai bune si produse de calitate mai slaba. In cazul tuturor produselor care intra in contact direct cu corpul nostru, ma gandesc insa nu doar la eficienta actiunii pe care acesta ar trebui sa o aiba, ci si la eventualele „efecte secundare”, caci sanatatea este mai importanta decat culoarea parului de exemplu…

Legea puritatii unei gustari, inspirata de Kerrygold. Varianta mixului romano-irlandez, bun si natural

De legea puritatii berii sigur ati auzit. Dar de legea puritatii.. unei gustari? Daca nu ati auzit, va prezint eu acum. Ai nevoie de ingrediente simple si naturale, pure, cat mai sanatoase. Reteta incepe cu alegerea acestor componente si nu necesita vreo abilitate deosebita si nici macar experienta. Doar ca aveti nevoie de componente „adevarate”, caci simulari sunt din belsug pe piata… Deci mare atentie la alegeri. Aveti nevoie de urmatoarele:

1. paine „adevarata”, adica paine neagra fara ameliatori – gasiti in unele hipermarketuri (cum adica fara ameliatori? adica fara E-uri; doar faina neagra, apa, drojdie, sare):

paine neagra fara e-uri

2. unt „adevarat”, de preferat realizat din lapte de la „grass-fed cows„, adica vacute hranita aproape numai cu iarba proaspata; gasiti asa ceva tot in hipermarket, cautand produsele Kerrygold (dupa cum preferati, alegeti cu sau fara sare); eu am ales fara sare:

unt-foto-kerrygold

3. miere „adevarata”, cu sau fara eticheta, insa cumparata mai degraba de la producatori (in hipermarket gasiti din pacate mai mult miere de provenienta incerta, „amestec de miere din UE si din afara UE”; si calitatea, tot incerta…); eu am ales asa:

miere

Sa recapitulam: paine, unt si miere, toate adevarate, naturale, realizate „ca la carte”, cu maximum de exigenta. Painea si mierea romanesti, untul irlandez. De ce irlandez si nu romanesc? Oricat de patriot ai fi, trebuie sa stii cand e cazul sa alegi si produse din alte tari, daca acestea au un avantaj natural. Iar in Irlanda exista atat de multe terenuri cu pasuni si atat de multa umiditate (ploua foarte des), incat este iarba verde pentru vacute mai tot anul; adica ele se hranesc pana la 11 luni pe an cu iarba proaspata, frageda; in plus, se misca libere, caci sunt crescute in ferme mici, cu hectare multe de pasuni la dispozitie. Si asta in timp ce vacutele din Romania primesc in general iarba maxim 7 luni pe an, in rest 5 luni pe an se hranesc cu fan; si nici cu spatiul de pasunat nu stau foarte bine in unele zone…

vaci-kerry-2

Daca legea puritatii berii este germana, legea puritatii unei gustari este, in cazul nostru, romano-irlandeza.

Inca ceva: observati cu atentie cat de galben-auriu este acest unt. Si nu, nu contine coloranti. Este asa gratie unui pigment din iarba. Kerrygold – ati notat, ok? 🙂

unt-1

Revenind la reteta, mai departe trebuie doar sa savurati:

img_20161003_201339

A fost buna gustarea?

ty

Se pare ca da! 🙂

Ei bine, cam aceasta este relatia mea cu untul. Matei se bucura de fiecare data cand avem unt cu miere, mai ales de cand am descoperit Kerrygold. Vacutele fericite ne transmit si noua ceva fericire in pachetul cu unt care vine tocmai din Irlanda.

unt-4

Si acum, ca sa pastrez echilibrul, va doresc Pofta buna, dar si Good appetite si chiar Goile Maith, daca m-a ajutat bine Google Translate sa va vorbesc si in irlandeza.

unt-5

Nota: camera foto si lumina nu erau ideale, insa va garantez ca in realitate totul arata muuuult mai bine. Despre gust, nici nu mai are rost sa spun… trebuie sa incercati 😉 Si neaparat sa gustati si unt Kerrygold simplu cu paine, fara miere, fara sare. Un deliciu!

Unt irlandez si amintiri romanesti

Kerrygold, untul irlandez realizat din lapte de la vacute hranite cu iarba proaspata pana la 11 luni pe an, m-a provocat sa ma gandesc ce reprezinta untul in viata mea si sa rascolesc prin cufarul cu amintiri. M-a pus pe ganduri si am dat numai de amintiri frumoase, chiar delicioase si aromate.

Imi place foarte mult untul la micul dejun, dar si in alte momente ale zilei, inglobat in fel de fel de preparate si chiar si in deserturi fabuloase. Mereu exista unt la mine in frigider si, mai nou, unt irlandez Kerrygold, exponent al naturii pure irlandeze si al vacutelor fericite, care pasc iarba aproape tot timpul anului si care au spatiu din belsug (microferme si pasuni cat vezi cu ochii, caci in Irlanda media este de 2 vacute pe hectar, deci cu totul impresionant!). Dar nu despre mine vreau sa va povestesc, ci despre un alt pasionat de unt…

unt-cremos-kerrygold

La fel ca mai toate lucrurile cu iz de poveste, si cele ce urmeaza s-au petrecut la tara, mai exact intr-un sat dintre Vrancea si Galati. In timpul verii, mereu stateam la bunica mea, facandu-mi de lucru prin jurul casei. Aveam companie selecta: un catel jucaus, de talie medie, bucuros din calea-afara ca are partener de joaca toata vara, precum si cateva pisici care ba poposeau la noi, ba la vecini – dupa cum aveau chef si dupa cum simteau mirosul de mancare 🙂 Printre ele, un motanel mai tanar de un an cred, negru complet, ajungea adesea sa toarca la mine in brate, pe prispa, in jurul pranzului. Dar inainte de „somnul de amiza”, acest motanel mai avea un obicei: se auto-invita la micul dejun.

Nu aveam tocmai o masa imbelsugata, dar de cele mai multe ori bunica avea unt si miere – desertul meu preferat (mai ales ca pe vremea aceea nu prea puteai sa cumperi dulciuri ambalate, iar bucuria copiilor era mai simpla si fara branduri comerciale, fara surprize de colectionat etc). Cand stateam la masa, motanelul brusc aparea pe dedesubt si incepea sa se frece de picioarele mele. Daca nu-l bagam in seama, ma lovea cu labuta sa ma faca atent (practic ma zgaria putin, dar atent, cat sa nu ma doara tare si sa nu lase urme; avea tehnica 😉 ). In cele din urma, daca vedea ca nu ajunge nimic bun la el acolo jos, mi se catara in brate si incerca sa mi se bage in suflet, in speranta ca ii voi oferi ceva.

Dintre toate cele de pe masa, mereu untul il fascina cel mai mult. Si tare fericit era cand ii taiat si lui o bucatica si i-o puneam pe jos, cat sa-si rasfete boticul. Pentru ca untul era deja aproape topit de caldura verii, ii ajungea nu doar pe nas, ci si pe mustati. Tacticos, la final se curata complet, astfel incat sa nu lase urme si sa ma dea de gol bunicii, care nu aprecia la fel de mult ca mine torsul de fericire al motanului dupa o portie de unt… Banuia oricum bunica ceva, caci doar parca prea repede se termina untul si trebuia sa mearga iar prin sat sa mai cumpere.

Intr-o alta vara, mai aveam adesea cu noi un alt pofticios, de fapt o pofticioasa. Este vorba de fetita unor vecini, care ramanea in unele zile la bunica mea. Fetita avea in jur de 2 ani si stia doar cateva cuvinte, gen apa, papa, mama, tata, bun si… unt 🙂 Nu il spunea tocmai corect, dar despre unt era vorba. Si asta dupa ce am invatat-o eu de cateva ori cu untul si mierea. Ajunsese chiar ca de multe ori in loc de „papa” sa spuna direct „unt”, sa il asocieze cu mancarea buna 🙂

Am si eu, desigur, o multime de amintiri legate de unt si toate cu aroma de copilarie. Chiar citeam intr-un articol legat de diete si stiluri alimentare despre faptul ca cel mai adesea pofta are legatura cu amintirile: cand simtim miros de cozonac, ne amintim de masa de Paste sau de Craciun, la bunici; la fel si cu untul, si el este cu siguranta in multe „fotografii” in mintea noastra.

kerrygold-untAcum, asociez untul inevitabil cu Kerrygold, disponibil si in tara noastra. Este un unt deosebit, in sensul ca este realizat din lapte de la vacute „grass fed” (termenul international pentru perioada lunga de hranire numai cu iarba). Si asta in conditiile in care in Romania vacile se hranesc cu iarba circa 7 luni pe an, iar restul de 5 luni cu fan. Irlanda castiga astfel fara drept de apel acest „meci” cu Romania, la capitolul „unt”. De ce conteaza asa de mult hrana cu iarba? Stiti foarte bine ca hrana vacilor se resimte in laptele lor, deci implicit si in untul astfel rezultat. In plus, vacile de acolo sunt fericite, fara stres, cresc libere pe pajisti enorme, fara a concura pentru iarba (este de ajuns pentru toate, oricand).

vaci-kerry-2

Miscarea face bine, mai ales daca o faci cu placere

Fac ce fac si tot de sport / miscare / viata sanatoasa vorbesc. Mi-a placut intotdeauna sa fac miscare, sunt o persoana activa, indiferent ca sunt acasa, afara sau… la munca. Si pentru ca cel mai bine este sa faci totul cu placere, mi-am ales un job intr-o companie care are legatura directa cu sportul. Am deja niste ani de experienta in domeniu si, oricat de dificil ar fi in unele momente, mi-ar fi greu sa aleg un domeniu diferit.

Imi place sportul si imi place mai ales ca interactionez cu oameni care au aceeasi pasiune – colegi de munca, dar si clienti. De-a lungul timpului am invatat o multime de lucruri despre diverse discipline sportive si despre produsele folosite pentru ele. Am aflat „secrete” si le-am impartasit si altora, ceea ce ma face sa ma simt si mai bine.

In timpul liber, fac miscare in familie, acasa si mai ales afara – in parc, pe plaja, oriunde se poate. Vara cu atat mai bine, caci ne putem bucura de vremea calda, de apa marii, de natura care ne indeamna sa o descoperim atunci cand facem miscare la munte ori prin alte zone pe care nu le-am explorat inca pana in acel moment. Am spus in familie si aici ma refer mai ales la copilul meu, care la cei putini ani pe care ii are este deja preocupat de o viata sanatoasa, atat in ceea ce priveste alimentatia, cat si in privinta miscarii (cu alimentatia a necesitat mai multa munca, dar la partea de miscare, totul este de la sine 🙂 ).

Avem cateva accesorii pentru fitness acasa (in limita posibilitatilor dintr-un apartament…), dar pana la urma poti face miscare fara nimic altceva decat corpul tau si… vointa! Daca vrei, poti. Miscarea face bine. Cum stim asta? In primul rand o simti. Garantat. Apoi, nu exista indoiala din punct de vedere medical, stiintific – miscarea ne face mai sanatosi, ne ofera sansa unei vieti mai lungi si mai frumoase.

Miscarea este si mai buna cand o faci cu placere. Chiar daca inseamna efort, nu este necesar sa fie ceva negativ. Dimpotriva, trebuie sa convingi corpul tau sa accepte miscarea ca pe ceva benefic, sa ceara miscare. Daca intri intr-un anumit ritm, totul este facut cu placere. Si are mult mai mult efect!

Nu uitati ca festivalul sportiv Cea mai mare ora de sport ajunge in aceasta vara in 3 mari orase: la Bucuresti (a fost deja), la Brasov (pe 9 iulie) si la Mamaia, deci Constanta / litoral (in curand – va voi anunta). Un asemenea eveniment este o ocazie perfecta de a va bucura de miscare si distractie – 2 in 1. Este vorba despre caravana Miscarea face bine, powered by Dolce Sport, un eveniment aflat la al saselea an consecutiv.

MFB-brasov-2016-poster_A2-566x800

Cei care merg la Cea mai mare ora de sport vor descoperi si mai multe motive pentru care miscarea este placuta! Pe 9 iulie 2016, la Brasov, in Piata Sfatului, sunt in plan 12 ore de miscare, de la 9:00 la 21:00. Iata ce promit organizatorii:

Clase de fitness cu unii dintre cei mai buni instructori din tara si din strainatate: RealRyder- biciclete, OneCore – step aerobic, Zumba, Steel Programs, Kangoo Jumps, TotalGym – Functional Training, Boot camp si Shooting Gate pentru pasionatii de fotbal.

Kids BikeSchool – zona speciala de poligon pentru copii, unde cei mici vor învata, alaturi de instructori specializati, tehnici de mers pe bicicleta si reguli de circulatie si de siguranta în trafic.

Crosul caritabil UpDown Run, cu doua probe, in bucla cu start in Piata Sfatului:

4 km, pentru cei care vor sa descopere bucuria alergarii,

7 km, cu 340m diferenta de nivel, pentru alergatorii de cursa mai lunga si care nu se tem de inaltimi si catarari.

Cea mai mare ora de sport este un festival de fitness si sport, pus in scena de smartatletic si GetFit pentru Dolce Sport si Telekom Romania, in parteneriat cu Asociatia Sapte Scari, din Brasov. Parteneri: Aqua Carpatica, Ciuc Natur Radler, Eisberg.

mfb brasov

Miscarea face bine, oricum ai face-o. Daca te organizezi, cu atat mai bine

Cand eram copil, petreceam mult timp afara, improvizand jocuri si jucarii. Eram gimnasta pe bara de batut covoare, jucam fotbal cu conuri de brad, faceam concursuri de sarituri peste vreo baltoaca, ma intreceam cu ceilalti copii intr-un cros pana la cel mai apropiat magazin, care era la cateva strazi distanta; de acolo ma intorceam uneori cu greutati (sacose pline) si imi demonstram astfel forta pana acasa.

Locuiam undeva pe la marginea orasului, insa scoala la care mergeam era tocmai spre centru. Cand ratam autobuzul (care trecea din ora in ora si uneori si cu pauze mai mari), nu aveam alta varianta decat sa o iau pe jos, iar pentru mine acest traseu era un adevarat maraton. Iarna era sezon pentru aluncat pe gheata si pentru probele de nimerit cu bulgari – probe individuale si de echipa. Cursele cu sania aveau trasee lungi si adesea obstacole care ne faceau sa ne rasturnam spectaculos.

Inghetata si alte dulciuri ambalate erau o raritate, asa ca un desert perfect putea sa fie vreo ora de stat catarata in vreun cires sau dud din apropiere. Pana la el, mai aveam de trecut o proba – gardurile caselor vecine si feritul de caini. N-o sa uit ziua in care un catel fioros (un adevarat lup in viziunea mea de fetita de 8 ani) s-a ambitionat sa ramana sub ciresul in care ma suisem si astfel mi-am prelugit sederea cu multe ore, pana cand „fiara” si-a gasit de lucru in alta parte a livezii si am reusit sa ma strecor pana la primul gard.

Parintii mei aveau destule griji cu mine si fratii mei, iar sportul chiar nu era o prioritate, in sensul ca oricum il faceam singuri zi de zi. Nu puteam visa sa merg la o sala in mod organizat, la cursuri de inot, tenis sau alte asemenea. Parintii nu puteau sa ne ofere sport in mod organizat, dincolo de ceea ce faceam la scoala. Dar asta, dupa cum spuneam, nu a fost niciodata o piedica, poate a fost chiar o motivatie – sa caut mereu sa improvizez, sa fac miscare organizandu-ma singura.

Astazi, in parcuri vedem multe familii care fac miscare impreuna, de la mic la mare. Sunt alte vremuri, desi sunt sigura ca si acum, in special in orasele mici (dar nu numai) si mai ales in Romania rurala, cele povestite de mine se tot repeta. Partea buna este ca acum tot mai multe persoane sunt constiente de beneficiile miscarii si o fac inclusiv in mod organizat – ei si copiii lor. Dincolo de limbile straine, cei mici merg astazi la cursuri de inot, judo, fotbal, tenis, patinaj, baschet, handbal si multe altele. As include si dansul, pe care il consider undeva intre sport si arta.

Miscarea este buna oricum ai face-o. Daca totusi ai posibilitatea sa o faci in mod organizat, cu atat mai bine. Poti utiliza diverse aparate, nu trebuie sa te feresti de modernitate, care acum este „normala”. Copiii de astazi au tentatii nefericite (sedentarism, alimentatie nesanatoasa), insa in acelasi timp au acces la o multime de discipline sportive pe care le pot practica in mod organizat. Exista asadar un gen de echilibru.

Din fericire, parintii sunt tot mai interesati de astfel de „cursuri de miscare” pentru cei mici, iar copiii au oportunitatea de a porni pe un drum sanatos in viata. Ideal este ca miscarea sa fie acum in familie, caci si copiii, si parintii au nevoie. As spune chiar ca acum parintii sunt cei care sufera adesea, pentru ca au joburi stresante „de birou” si au mare nevoie de miscare in mod organizat in viata lor.

Pentru toate varstele exista caravana Miscarea face bine, powered by Dolce Sport, un eveniment aflat la a saselea an consecutiv, sub forma unui festival sportiv – Cea mai mare ora de sport. In Bucuresti, Brasov si Mamaia, oricine poate sa se bucure de miscare timp de 12 ore. Pe 9 iulie 2016 este randul Brasovului sa gazduiasca aceasta eveniment, chiar in zona centrala, in Piata Sfatului, intre orele 9:00 si 21:00.

MFB-brasov-2016-poster_A2-566x800

Singuri sau in familie, participantii se pot bucura de urmatoarele activitati:

Clase de fitness cu unii dintre cei mai buni instructori din tara si din strainatate: RealRyder- biciclete, OneCore – step aerobic, Zumba, Steel Programs, Kangoo Jumps, TotalGym – Functional Training, Boot camp si Shooting Gate pentru pasionatii de fotbal.

Kids BikeSchool – zona speciala de poligon pentru copii, unde cei mici vor învata, alaturi de instructori specializati, tehnici de mers pe bicicleta si reguli de circulatie si de siguranta în trafic.

Crosul caritabil UpDown Run, cu doua probe, in bucla cu start in Piata Sfatului:

4 km, pentru cei care vor sa descopere bucuria alergarii,

7 km, cu 340m diferenta de nivel, pentru alergatorii de cursa mai lunga si care nu se tem de inaltimi si catarari.

Cea mai mare ora de sport este un festival de fitness si sport, pus in scena de smartatletic si GetFit pentru Dolce Sport si Telekom Romania, in parteneriat cu Asociatia Sapte Scari, din Brasov. Parteneri: Aqua Carpatica, Ciuc Natur Radler, Eisberg.

mfb brasov

Miscarea este cool, Miscarea face bine – Cea mai mare ora de sport dureaza… 12 ore, la Brasov

Pentru al saselea an consecutiv, caravana Miscarea face bine, powered by Dolce Sport, promoveaza sportul in viata de zi cu zi prin evenimente intensive, in cadrul carora romanii au acces la o multitudine de facilitati combinate cu divertisment. Organizatorii vor sa promoveze miscarea asa cum este ea – ceva placut si firesc, niciodata plictisitor.

Privind in ansamblu evenimentul „Cea mai mare ora de sport„, care se va desfasura la Brasov pe 9 iulie, in Piata Sfatului, de la ora 9:00 la ora 21:00 (adica 12 ore), pot spune nu doar ca Miscarea face bine, ci si ca… Miscarea este cool. Da, aceasta ar fi mesajul „ascuns”, mesajul subliminal, usor de perceput insa de oricine interactioneaza cu Cea mai mare ora de sport.

Este un mesaj pe intelesul generatiilor tinere, dar pana la urma si pentru cei care vor sa-si redescopere tineretea la varste mai inaintate si care inteleg astfel ca sunt tineri atat timp cat se simt tineri, iar tineretea si sanatatea pot fi cel mai bine prelungite / ocrotite cu o viata in care miscarea este un element de maxima importanta.

Si cum sa nu fie cool miscarea cand ne referim, la evenimentul de la Brasov, la clase de fitness cu unii dintre cei mai buni instructori din tara si din strainatate?! Programul include RealRyder – biciclete, OneCore – step aerobic, Zumba, Steel Programs, Kangoo Jumps, TotalGym – Functional Training, Boot camp si Shooting Gate pentru pasionatii de fotbal.

mfb brasov

Este cool si pentru copii, care inteleg astfel ca distractia adevarata nu este in jocurile de pe tablete si smartphone-uri, ci acolo in realitate, afara, participand activ la joc. La „Cea mai mare ora de sport”, Kids BikeSchool inseamna o zona speciala de poligon pentru copii, unde cei mici vor invata, alaturi de instructori specializati, tehnici de mers pe bicicleta si reguli de circulatie si de siguranta in trafic.

Pentru o doza si mai mare de experiente cool, iata ce li se mai pregateste brasovenilor, precum si turistilor in cautare de viata sanatoasa la munte: Crosul caritabil UpDown Run, cu doua probe, in bucla, cu start in Piata Sfatului:  4 km, pentru cei care vor sa descopere bucuria alergarii; 7 km, cu 340m diferenta de nivel, pentru alergatorii de cursa mai lunga, care nu se tem de inaltimi si catarari. Pe o asemenea vreme caniculara, ceva cool nu poate sa fie ratat 🙂 In plus, sa nu uitam de aerul de munte si de bronzul de munte, care se poate prinde bine si in miscare 😉

MFB-brasov-2016-poster_A2-566x800

Miscarea face bine si in familie, Miscarea este cool si in familie, pentru toate varstele. Generatii diferite se apropie astfel mai mult, experimenteaza impreuna, comunica si se simt bine impreuna, in cadrul unui stil de viata sanatos. Si eu sunt adepta unui astfel de concept de a trai si as vrea sa-mi educ copilul cat mai aproape de aceste valori, organizand vacante in natura (cu miscare inclusa din belsug) si incurajandu-i toate incercarile sportive, de la inot la tenis, de la ciclism la judo.

Dincolo de sport organizat, miscarea poate fi integrata in viata de zi cu zi – o alergare prin parcul din apropiere, o tura cu bicicleta prin cartier, jogging pana la supermarket, alergare cu greutati (sacose) la intoarcere si tot asa 🙂 Toate te mentin in forma, caci nu stii niciodata cand ai de facut o alergare de viteza pentru a prinde autobuzul in statie…

Miscarea face bine, powered by Dolce Sport, se prezinta sub forma unui festival sportiv – Cea mai mare ora de sport – organizat in cele trei luni de vara in trei mari orase din Romania: Bucuresti, Brasov si Mamaia (a se citi tot litoralul romanesc, caci oricine este la mare poate avea o zi cu totul speciala si extrem de sanatoasa).

Cea mai mare ora de sport este un festival de fitness si sport, pus in scena de smartatletic si GetFit pentru Dolce Sport si Telekom Romania, in parteneriat cu Asociatia Sapte Scari, din Brasov. Parteneri: Aqua Carpatica, Ciuc Natur Radler, Eisberg.

Cand sa nu faci plaja si cum sa te protejezi de Soare

Pana si pe cremele solare cu factor de protectie 50 (extrem de puternic) este precizat faptul ca nu este deloc recomandat sa faci plaja in intervalul 11:00 – 15:00 (ba chiar 16:00). Adesea apar in media si avertizari cu privire la un soare extra-vulcanic (nivel crescut de radiatii ultraviolete), pe care este bine sa le luam in calcul.

Asadar, pe scurt, fara stat pe plaja in intervalul 11:00 – 15:00, neaparat cu crema de protectie cu factor 50 (ideal). Daca va plimbati pe afara in acest interval de timp (si in general), este bine sa aveti sapca sau palarie, eventual si ochelari de soare (si ei certificati pentru protectie, deci nu cumparati de la tarabe).

Daca aveti copii mici, le puteti cumpara inclusiv imbracaminte speciala de plaja, cu protectie, dar nici asa nu ar trebui sa stea in soare la orele nocive…

Nu inteleg de ce plajele sunt pline in jurul pranzului. Oamenii pur si simplu se incing, se ard, fac plaja fara sa se gandeasca la sanatate. Exista boli grave la care se poate ajunge…

Nu uitati ca dupa plaja, de preferat, sa folositi si o crema speciala de calmare si hidratare a pielii. Pe cat posibil, mai bine mergeti mai des si cate putin la plaja decat sa faceti sedinte intensive all-day-long… Cautati umbra si bucurati-va si de ea 🙂