Slabitul, necesar si pentru femei, si pentru barbati

Societatea impune de ceva timp o anumita imagine a femeii. Nu mai este neaparat vorba de acel 90 – 60 – 90, ci de o anumita forma armonioasa. Stiu ca sunt o multime de discutii si presiuni si ca se spune ca orice femeie este frumoasa – probabil asa este. Insa atractia pentru femeile slabe (si aici nu ma refer la ceva excesiv, ci doar la ceva mediu, care nu se duce spre obezitate) este naturala, fireasca, ba chiar se poate explica si stiintific. Am tot auzit despre studii si cercetari care indica faptul ca universul este bazat pe legea binelui.

Umanitatea, dar si intreaga natura, are anumite legi nescrise, instinctuale, care ne fac sa putem continua ca specie. S-a demonstrat spre exemplu ca atractia noastra pentru persoane frumoase are o logica: exista o legatura intre genele „bune”, sanatoase, ci frumusete. La fel cum in natura animalele mai frumoase si mai colorate au parte de atentie din partea sexului opus, scopul fiind acela ca genele cele mai puternice sa mearga mai departe in evolutia speciei.

Faptul ca frumusetea umana include si un trup cat de cat slab si nu gras cred ca este tot in beneficiul nostru: sa nu uitam ca este sanatos sa fii slab / slaba. Din no, nu ma refer la excese, nu trebuie sa ajungi sa fii obsedat(a) de cantar. Insa este bine sa cauti sa te situezi mereu intr-un anumit interval, fara a depasi anumite granite. Slabitul este necesar si pentru femei, si pentru barbati, daca este cazul.

Barbatii cu burta nu sunt nici ei la moda, desi multi barbati considera ca nu este cazul sa-si faca probleme de aceasta natura… In realitate, un corp armonios inseamna sanatate, atat pentru femei, cat si pentru barbati. Deci ar trebui sa fie o preocupare de ambele parti, chiar daca societatea pune mai multa presiune pe femei.

Stilul de viata sanatos si echilibrat este solutia cea mai buna pentru slabit. Se poate apela si la ajutoare, dar tot ramanand in zona de natural – de exemplu capsula de slabit de tip supliment alimentar. Astfel de pastile de slabit din ingrediente naturale reduc pofta de mancare, dau senzatie de satietate, reduc absorbtia carbohidratilor si accelereaza arderea de grasimi. Exista multe branduri pe piata, alegeti cu grija. Si nu uitati ca nu se poate rezolva nimic (doar) cu pastile, stilul de viata este cel mai important. Iar slabitul incepe… cu un mic dejun consistent si sanatos 😉 Si continua cu multa miscare!

Miscarea face bine, mai ales daca o faci cu placere

Fac ce fac si tot de sport / miscare / viata sanatoasa vorbesc. Mi-a placut intotdeauna sa fac miscare, sunt o persoana activa, indiferent ca sunt acasa, afara sau… la munca. Si pentru ca cel mai bine este sa faci totul cu placere, mi-am ales un job intr-o companie care are legatura directa cu sportul. Am deja niste ani de experienta in domeniu si, oricat de dificil ar fi in unele momente, mi-ar fi greu sa aleg un domeniu diferit.

Imi place sportul si imi place mai ales ca interactionez cu oameni care au aceeasi pasiune – colegi de munca, dar si clienti. De-a lungul timpului am invatat o multime de lucruri despre diverse discipline sportive si despre produsele folosite pentru ele. Am aflat „secrete” si le-am impartasit si altora, ceea ce ma face sa ma simt si mai bine.

In timpul liber, fac miscare in familie, acasa si mai ales afara – in parc, pe plaja, oriunde se poate. Vara cu atat mai bine, caci ne putem bucura de vremea calda, de apa marii, de natura care ne indeamna sa o descoperim atunci cand facem miscare la munte ori prin alte zone pe care nu le-am explorat inca pana in acel moment. Am spus in familie si aici ma refer mai ales la copilul meu, care la cei putini ani pe care ii are este deja preocupat de o viata sanatoasa, atat in ceea ce priveste alimentatia, cat si in privinta miscarii (cu alimentatia a necesitat mai multa munca, dar la partea de miscare, totul este de la sine 🙂 ).

Avem cateva accesorii pentru fitness acasa (in limita posibilitatilor dintr-un apartament…), dar pana la urma poti face miscare fara nimic altceva decat corpul tau si… vointa! Daca vrei, poti. Miscarea face bine. Cum stim asta? In primul rand o simti. Garantat. Apoi, nu exista indoiala din punct de vedere medical, stiintific – miscarea ne face mai sanatosi, ne ofera sansa unei vieti mai lungi si mai frumoase.

Miscarea este si mai buna cand o faci cu placere. Chiar daca inseamna efort, nu este necesar sa fie ceva negativ. Dimpotriva, trebuie sa convingi corpul tau sa accepte miscarea ca pe ceva benefic, sa ceara miscare. Daca intri intr-un anumit ritm, totul este facut cu placere. Si are mult mai mult efect!

Nu uitati ca festivalul sportiv Cea mai mare ora de sport ajunge in aceasta vara in 3 mari orase: la Bucuresti (a fost deja), la Brasov (pe 9 iulie) si la Mamaia, deci Constanta / litoral (in curand – va voi anunta). Un asemenea eveniment este o ocazie perfecta de a va bucura de miscare si distractie – 2 in 1. Este vorba despre caravana Miscarea face bine, powered by Dolce Sport, un eveniment aflat la al saselea an consecutiv.

MFB-brasov-2016-poster_A2-566x800

Cei care merg la Cea mai mare ora de sport vor descoperi si mai multe motive pentru care miscarea este placuta! Pe 9 iulie 2016, la Brasov, in Piata Sfatului, sunt in plan 12 ore de miscare, de la 9:00 la 21:00. Iata ce promit organizatorii:

Clase de fitness cu unii dintre cei mai buni instructori din tara si din strainatate: RealRyder- biciclete, OneCore – step aerobic, Zumba, Steel Programs, Kangoo Jumps, TotalGym – Functional Training, Boot camp si Shooting Gate pentru pasionatii de fotbal.

Kids BikeSchool – zona speciala de poligon pentru copii, unde cei mici vor învata, alaturi de instructori specializati, tehnici de mers pe bicicleta si reguli de circulatie si de siguranta în trafic.

Crosul caritabil UpDown Run, cu doua probe, in bucla cu start in Piata Sfatului:

4 km, pentru cei care vor sa descopere bucuria alergarii,

7 km, cu 340m diferenta de nivel, pentru alergatorii de cursa mai lunga si care nu se tem de inaltimi si catarari.

Cea mai mare ora de sport este un festival de fitness si sport, pus in scena de smartatletic si GetFit pentru Dolce Sport si Telekom Romania, in parteneriat cu Asociatia Sapte Scari, din Brasov. Parteneri: Aqua Carpatica, Ciuc Natur Radler, Eisberg.

mfb brasov

Miscarea face bine, oricum ai face-o. Daca te organizezi, cu atat mai bine

Cand eram copil, petreceam mult timp afara, improvizand jocuri si jucarii. Eram gimnasta pe bara de batut covoare, jucam fotbal cu conuri de brad, faceam concursuri de sarituri peste vreo baltoaca, ma intreceam cu ceilalti copii intr-un cros pana la cel mai apropiat magazin, care era la cateva strazi distanta; de acolo ma intorceam uneori cu greutati (sacose pline) si imi demonstram astfel forta pana acasa.

Locuiam undeva pe la marginea orasului, insa scoala la care mergeam era tocmai spre centru. Cand ratam autobuzul (care trecea din ora in ora si uneori si cu pauze mai mari), nu aveam alta varianta decat sa o iau pe jos, iar pentru mine acest traseu era un adevarat maraton. Iarna era sezon pentru aluncat pe gheata si pentru probele de nimerit cu bulgari – probe individuale si de echipa. Cursele cu sania aveau trasee lungi si adesea obstacole care ne faceau sa ne rasturnam spectaculos.

Inghetata si alte dulciuri ambalate erau o raritate, asa ca un desert perfect putea sa fie vreo ora de stat catarata in vreun cires sau dud din apropiere. Pana la el, mai aveam de trecut o proba – gardurile caselor vecine si feritul de caini. N-o sa uit ziua in care un catel fioros (un adevarat lup in viziunea mea de fetita de 8 ani) s-a ambitionat sa ramana sub ciresul in care ma suisem si astfel mi-am prelugit sederea cu multe ore, pana cand „fiara” si-a gasit de lucru in alta parte a livezii si am reusit sa ma strecor pana la primul gard.

Parintii mei aveau destule griji cu mine si fratii mei, iar sportul chiar nu era o prioritate, in sensul ca oricum il faceam singuri zi de zi. Nu puteam visa sa merg la o sala in mod organizat, la cursuri de inot, tenis sau alte asemenea. Parintii nu puteau sa ne ofere sport in mod organizat, dincolo de ceea ce faceam la scoala. Dar asta, dupa cum spuneam, nu a fost niciodata o piedica, poate a fost chiar o motivatie – sa caut mereu sa improvizez, sa fac miscare organizandu-ma singura.

Astazi, in parcuri vedem multe familii care fac miscare impreuna, de la mic la mare. Sunt alte vremuri, desi sunt sigura ca si acum, in special in orasele mici (dar nu numai) si mai ales in Romania rurala, cele povestite de mine se tot repeta. Partea buna este ca acum tot mai multe persoane sunt constiente de beneficiile miscarii si o fac inclusiv in mod organizat – ei si copiii lor. Dincolo de limbile straine, cei mici merg astazi la cursuri de inot, judo, fotbal, tenis, patinaj, baschet, handbal si multe altele. As include si dansul, pe care il consider undeva intre sport si arta.

Miscarea este buna oricum ai face-o. Daca totusi ai posibilitatea sa o faci in mod organizat, cu atat mai bine. Poti utiliza diverse aparate, nu trebuie sa te feresti de modernitate, care acum este „normala”. Copiii de astazi au tentatii nefericite (sedentarism, alimentatie nesanatoasa), insa in acelasi timp au acces la o multime de discipline sportive pe care le pot practica in mod organizat. Exista asadar un gen de echilibru.

Din fericire, parintii sunt tot mai interesati de astfel de „cursuri de miscare” pentru cei mici, iar copiii au oportunitatea de a porni pe un drum sanatos in viata. Ideal este ca miscarea sa fie acum in familie, caci si copiii, si parintii au nevoie. As spune chiar ca acum parintii sunt cei care sufera adesea, pentru ca au joburi stresante „de birou” si au mare nevoie de miscare in mod organizat in viata lor.

Pentru toate varstele exista caravana Miscarea face bine, powered by Dolce Sport, un eveniment aflat la a saselea an consecutiv, sub forma unui festival sportiv – Cea mai mare ora de sport. In Bucuresti, Brasov si Mamaia, oricine poate sa se bucure de miscare timp de 12 ore. Pe 9 iulie 2016 este randul Brasovului sa gazduiasca aceasta eveniment, chiar in zona centrala, in Piata Sfatului, intre orele 9:00 si 21:00.

MFB-brasov-2016-poster_A2-566x800

Singuri sau in familie, participantii se pot bucura de urmatoarele activitati:

Clase de fitness cu unii dintre cei mai buni instructori din tara si din strainatate: RealRyder- biciclete, OneCore – step aerobic, Zumba, Steel Programs, Kangoo Jumps, TotalGym – Functional Training, Boot camp si Shooting Gate pentru pasionatii de fotbal.

Kids BikeSchool – zona speciala de poligon pentru copii, unde cei mici vor învata, alaturi de instructori specializati, tehnici de mers pe bicicleta si reguli de circulatie si de siguranta în trafic.

Crosul caritabil UpDown Run, cu doua probe, in bucla cu start in Piata Sfatului:

4 km, pentru cei care vor sa descopere bucuria alergarii,

7 km, cu 340m diferenta de nivel, pentru alergatorii de cursa mai lunga si care nu se tem de inaltimi si catarari.

Cea mai mare ora de sport este un festival de fitness si sport, pus in scena de smartatletic si GetFit pentru Dolce Sport si Telekom Romania, in parteneriat cu Asociatia Sapte Scari, din Brasov. Parteneri: Aqua Carpatica, Ciuc Natur Radler, Eisberg.

mfb brasov